2 Receitas de Lanches Fitness com Pão Integral

Desfrute do Sabor e Saúde: 2 Receitas de Lanches Fitness com Pão Integral

Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão do prazer à mesa. Com criatividade e ingredientes nutritivos, é possível transformar até mesmo os lanches do dia a dia em opções fitness. Neste artigo, apresentamos duas deliciosas receitas de lanches fitness utilizando pão integral, uma escolha rica em fibras e nutrientes essenciais.

Sanduíche de Frango com Abacate:

Ingredientes:

• 2 fatias de pão integral
• 100g de peito de frango grelhado e desfiado
• 1/2 abacate maduro, amassado
• Tomate cereja cortado ao meio
• Alface lavada e picada
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

• Grelhe o peito de frango até que esteja totalmente cozido. Desfie-o.
• Em uma tigela, misture o frango desfiado com o abacate amassado. Tempere com sal e pimenta.
• Distribua a mistura sobre uma fatia de pão integral.
• Adicione os tomates cereja cortados ao meio e a alface picada.
• Cubra com a segunda fatia de pão integral.
• Pressione levemente e sirva.

Este sanduíche não só é uma excelente fonte de proteínas magras, mas também fornece ácidos graxos saudáveis do abacate, contribuindo para uma alimentação equilibrada.

Tosta de Queijo Cottage com Tomate e Manjericão:

Ingredientes:

• 2 fatias de pão integral
• 1/2 xícara de queijo cottage
• Tomate maduro, fatiado
• Folhas de manjericão fresco
• Azeite de oliva extra virgem
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

• Espalhe o queijo cottage uniformemente sobre as fatias de pão integral.
• Disponha as fatias de tomate sobre o queijo cottage.
• Tempere com sal, pimenta e regue com um fio de azeite de oliva extra virgem.
• Leve ao forno pré-aquecido por alguns minutos até o queijo cottage ficar levemente dourado.
• Retire do forno e adicione as folhas de manjericão fresco.
• Sirva enquanto estiver quente.

Essa tosta é uma alternativa leve e rica em proteínas, sendo ideal para um lanche rápido e delicioso.

Incorporar receitas como essas à sua dieta não só adiciona variedade, mas também contribui para uma alimentação mais equilibrada. Experimente essas opções de lanches fitness e descubra como é possível desfrutar do sabor sem comprometer sua saúde.