5 Receitas Fitness Fáceis com Frango Desfiado de dar água na boca

O frango desfiado é um ingrediente curinga nas receitas fitness. Ele é versátil, leve e rico em proteínas, além de se adaptar a diversas preparações, tornando suas refeições saudáveis deliciosas. Se você está buscando receitas práticas e rápidas com frango desfiado para o seu dia a dia, confira essas cinco receitas fáceis que vão te surpreender pelo sabor e simplicidade, afinal nós gostamos de comer bem!

Salada de Frango Desfiado com Abacate e Quinoa

Ingredientes:

• 1 xícara de quinoa
• 200g de frango desfiado
• 1 abacate em cubos
• 1 xícara de tomate cereja (cortado ao meio)
• 1 pepino fatiado
• Folhas de espinafre a gosto
• 2 colheres de sopa de azeite
• Suco de 1 limão
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

1. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem.
2. Em uma tigela, misture a quinoa cozida, frango desfiado, abacate, tomate, pepino e espinafre.
3. Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta. Misture bem e sirva.

Taco de Alface com Frango Desfiado

Ingredientes:

• 200g de frango desfiado
• Pimenta, cominho e sal a gosto
• Folhas grandes de alface
• 2 colheres de sopa de guacamole
• 1 tomate picado
• 1 colher de sopa de iogurte grego

Modo de Preparo:

1. Tempere o frango desfiado com pimenta, cominho e sal.
2. Recheie as folhas de alface com o frango, guacamole, tomate e iogurte grego.
3. Enrole as folhas de alface e sirva.

Frango Desfiado com Legumes Assados

Ingredientes:

1. 200g de frango desfiado
2. 2 xícaras de brócolis
3. 1 abobrinha em fatias
4. 1 cenoura em fatias
5. 1 pimentão em fatias
6. Azeite, sal e ervas frescas a gosto

Modo de Preparo:

1. Asse o brócolis, abobrinha, cenoura e pimentão com azeite e sal por 20 minutos a 200°C.
2. Misture os legumes assados com o frango desfiado.
3. Finalize com ervas frescas e um fio de azeite.

Omelete de Claras com Frango Desfiado e Espinafre

Ingredientes:

1. 4 claras de ovo
2. 100g de frango desfiado
3. 1 xícara de espinafre refogado
4. 1/2 cebola picada
5. Pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:

1. Bata as claras e despeje em uma frigideira antiaderente.
2. Adicione o frango desfiado, espinafre e cebola.
3. Cozinhe até a omelete dourar e tempere com pimenta-do-reino.

Wrap Integral de Frango Desfiado com Homus

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de homus
• 150g de frango desfiado
• Folhas de rúcula a gosto
• 1/2 pepino em rodelas
• 1 cenoura ralada
• 1 tortilha integral

Modo de Preparo:

1. Espalhe o homus na tortilha integral.
2. Adicione o frango, rúcula, pepino e cenoura.
3. Enrole a tortilha e sirva.

Essas 5 receitas fitness são a prova de que é possível manter uma alimentação saudável e saborosa. Experimente e descubra qual delas vai se tornar a sua favorita e deixe nos comentários!

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