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Sopa fitness para jantar: 4 ideias de sopas saudáveis e saborosas

Refeição leve e nutritiva com nossas sopas fitness para jantar, cuidadosamente elaboradas para promover saúde e sabor em cada colher.

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A sopa fitness para jantar são uma ótima opção, pois são nutritivas, leves e fáceis de preparar. Além disso, são uma boa maneira de consumir mais legumes e verduras, que são essenciais para uma alimentação saudável.

As sopas fitness são preparadas com ingredientes saudáveis, como legumes, verduras, carnes magras e grãos integrais. Elas são uma ótima opção para quem está seguindo uma dieta para perder peso ou manter a forma.

4 Ideias de Sopa Fitness para jantar


4 ideias de Sopas fitness para jantar

4 receitas deliciosas e nutritivas para uma refeição leve e saciante.

1. Sopa de abóbora com alho-poró


Sopa de abobora com alho poró
Sopa de abobora com alho poró.

Ingredientes:


  • 1 abóbora moranga média (cerca de 1 quilo)
  • 1 cebola média
  • 2 talos de alho-poró
  • 1 litro de água
  • Sal e pimenta a gosto

 

Modo de preparo:


  1. Descasque a abóbora e corte-a em cubos.
  2. Pique a cebola e o alho-poró.
  3. Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho-poró no azeite.
  4. Acrescente a abóbora e refogue por mais alguns minutos.
  5. Adicione a água e cozinhe por cerca de 30 minutos, ou até que a abóbora esteja macia.
  6. Bata a sopa no liquidificador até ficar cremosa.
  7. Tempere com sal e pimenta a gosto.

2. Sopa de batata e alho-poró


Sopa de batata e alho-poró
Sopa fitness de batata e alho-poró.

Ingredientes:


  • 5 batatas médias
  • 1 cebola média
  • 2 talos de alho-poró
  • 1 litro de água
  • Sal e pimenta a gosto

 

Modo de preparo:


  1. Descasque as batatas e corte-as em cubos.
  2. Pique a cebola e o alho-poró.
  3. Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho-poró no azeite.
  4. Acrescente as batatas e refogue por mais alguns minutos.
  5. Adicione a água e cozinhe por cerca de 30 minutos, ou até que as batatas estejam macias.
  6. Tempere com sal e pimenta a gosto.

3. Sopa de beterraba


Sopa de beterraba
Perfeita e cheia de nutrientes: sopa leve de beterraba.

Ingredientes:


  • 3 beterrabas médias
  • 1 cebola média
  • 2 dentes de alho
  • 1 litro de água
  • Sal e pimenta a gosto

 

Modo de preparo:


  1. Descasque as beterrabas e corte-as em cubos.
  2. Pique a cebola e o alho.
  3. Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho no azeite.
  4. Acrescente as beterrabas e refogue por mais alguns minutos.
  5. Adicione a água e cozinhe por cerca de 30 minutos, ou até que as beterrabas estejam macias.
  6. Tempere com sal e pimenta a gosto.

4. Sopa de ervilha com tofu


Sopa de ervilha com tofu
Sopa leve e deliciosa de ervilha com tofu.

Ingredientes:


  • 1 xícara de ervilhas congeladas
  • 1 cebola média
  • 2 dentes de alho
  • 1 cubo de caldo de legumes
  • 1 litro de água
  • 100 gramas de tofu
  • Sal e pimenta a gosto

 

Modo de preparo:


  1. Pique a cebola e o alho.
  2. Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho no azeite.
  3. Adicione o caldo de legumes e a água e leve ao fogo médio.
  4. Quando ferver, acrescente as ervilhas e cozinhe por cerca de 15 minutos.
  5. Retire do fogo e bata a sopa no liquidificador até ficar cremosa.
  6. Adicione o tofu e misture bem.
  7. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Estas foram as 4 ideias de sopa fitness para jantar, mas existem muitas outras receitas de sopa fitness disponíveis. Experimente diferentes ingredientes e sabores para encontrar a sua sopa favorita.


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