Receitas FitLanches e Salgados

Crepioca Fit com Queijo, Tomate e Manjericão (Lanche saudável)

A receita perfeita para um lanche proteico em poucos minutos!

Avalie este Post!
[Total: 1 Média: 5]

A crepioca Fit é uma receita deliciosa que pode ser preparada com pouquíssimos ingredientes. Uma opção Fit e saborosa é a crepioca com queijo, tomate e manjericão. Essa receita é rica em proteínas e fibras, o que a torna uma opção ideal para quem quer manter uma alimentação saudável.

Além disso, é fácil de fazer e pode ser preparada em poucos minutos como café da manhã ou um lanche da tarde.

Crepioca Fit com queijo, tomate e manjericão


Crepioca Fit
Crepioca Fit com queijo, tomate e manjericão!

Ingredientes:

  • 1 colher de goma de tapioca
  • 1 ovo
  • Sal
  • 1 fatia de queijo mussarela light ou de sua preferência
  • 1 tomate picado
  • 1 colher de sopa de folhas de manjericão

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela, misture os ovos, a goma de tapioca e o sal. Bata bem até ficar homogêneo.
  2. Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e aqueça em fogo médio.
  3. Despeje a massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, ou até a massa começar a soltar da frigideira.
  4. Vire a crepioca e deixe cozinhar por mais 2 minutos, ou até dourar.
  5. Adicione o queijo, o tomate e as folhas de manjericão e deixe derreter.
  6. Dobre a crepioca ao meio e sirva.

Dicas:

  • Para aumentar o teor proteico da crepioca, você pode adicionar uma colher de sopa de proteína em pó à massa.
  • Você também pode adicionar outros ingredientes ao recheio, como frango desfiado, atum, legumes ou verduras.
  • Para servir, você pode colocar a crepioca em um prato e adicionar um molho de sua preferência, como molho de tomate, molho pesto ou molho branco.

Acompanhe nossas atualizações no Facebook e Instagram.

Siga o Dicas do Chef no Google News!

 

Curso de Recheios 3.0

dicasdochef

Somos apaixonados pela gastronomia e optamos por lançar este site para compartilhar vivências, receitas e orientações com todos que têm paixão pela culinária ou aspiram a aprimorar seus conhecimentos nesse campo. Afinal, quem não aprecia uma boa refeição, não é verdade? Partilho desse mesmo amor pela comida e estamos empenhados em oferecer dados precisos e valiosos para auxiliar os demais a aprimorarem suas aptidões culinárias.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Botão Voltar ao topo