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Crepioca Fit com Queijo, Tomate e Manjericão (Lanche saudável)
A receita perfeita para um lanche proteico em poucos minutos!
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A crepioca Fit
Adjetivo utilizado para descrever alimentos, receitas ou dietas que se encaixam ... More é uma receita
Sequência de instruções detalhadas para preparar um prato específico, conten... More deliciosa que pode ser preparada com pouquíssimos ingredientes. Uma opção FitAdjetivo utilizado para descrever alimentos, receitas ou dietas que se encaixam ... More e saborosa é a crepioca com queijo, tomate e manjericão. Essa receitaSequência de instruções detalhadas para preparar um prato específico, conten... More é rica em proteínas e fibras, o que a torna uma opção ideal para quem quer manter uma alimentação saudável.
Além disso, é fácil de fazer e pode ser preparada em poucos minutos como café da manhã ou um lanche da tarde.
Crepioca Fit com queijo, tomate e manjericão
Ingredientes:
- 1 colher de goma de tapioca
- 1 ovo
- Sal
- 1 fatia de queijo mussarela light ou de sua preferência
- 1 tomate picado
- 1 colher de sopa de folhas de manjericão
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture os ovos, a goma de tapioca e o sal. Bata bem até ficar homogêneo.
- Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e aqueça em fogo médio.
- Despeje a massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, ou até a massa começar a soltar da frigideira.
- Vire a crepioca e deixe cozinhar por mais 2 minutos, ou até dourar.
- Adicione o queijo, o tomate e as folhas de manjericão e deixe derreter.
- Dobre a crepioca ao meio e sirva.
Dicas:
- Para aumentar o teor proteico da crepioca, você pode adicionar uma colher de sopa de proteína em pó à massa.
- Você também pode adicionar outros ingredientes ao recheio, como frango desfiado, atum, legumes ou verduras.
- Para servir, você pode colocar a crepioca em um prato e adicionar um molho de sua preferência, como molho de tomate, molho pesto ou molho branco.
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